?

Log in

[sticky post] Apr. 20th, 2013

Апрель.. Жасмин.. Обожаю жизнь!

[reposted post] Советы для активных.


10 рекомендаций для предотвращения умственной деградации


Дижение — это жизнь! Если прекращается движение, то наши мышцы дрябнут, становятся слабее и мы уже совсем не те, что были. Так же происходит с нашим мозгом. Стоит перестать давать ему нагрузки — он ленится работать, процессы начинают замедляться, мы теряем скорость реакции, память становится слабее. С годами это приводит к весьма плачевным результатам.

Редактор ресурса TrendClub и владелец digital-агентства Fu2re Данил Дехканов написал занимательную статью о причинах, по которым наш мозг начинает деградировать. И конечно же, он обратил особое внимание на то, как этого избежать. Итак, мы с удовольствием делимся с Вами этим полезнейшим материалом. Двигайтесь, развивайтесь, живите полной жизнью!

jFHQzUGJqKo

Вы заметили, что чем старше вы становитесь, тем с меньшей охотой берётесь за ту работу, которая для вас непривычна или связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых навыков?
Открою вам небольшой секрет. Чтение любимых газет (авторов), работа по хорошо знакомой специальности, использование родного языка и общение с друзьями, которые вас хорошо понимают, посещение любимого ресторана, просмотр любимого сериала… — всё это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга.
Ваш мозг — ленивая сволочь (как и вы), и поэтому стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность путём создания своеобразных «макросов» — программ, которые вы выполняете по шаблонам.
Биолог Ричард Симон в начале позапрошлого века назвал эти программы «энграммами» — физической привычкой или следом памяти, оставленным повторным воздействием раздражителя. Энграммы можно представить в виде тропинок, которые нейроны «протаптывают» в вашем мозгу, выполняя одно и то же действие. Чем дольше мы выполняем его, тем меньше энергии затрачивает на это наш мозг.
Иногда эти тропинки превращаются в дороги, а затем и вовсе в автобаны, как например, у китайца, собирающего колоду карт быстрее робота.
С одной стороны, это отличная суперспособность — действительно, зачем тратить лишнюю энергию для осуществления однотипных действий? Однако обратная сторона этой способности — снижение пластичности нашего мозга.
Дело в том, что чем дольше мы пользуемся энграммами, тем меньше работают базальные ганглии в нашем мозгу. Их основная функция — вырабатывать нейромедиатор ацетилхолин, помогающий нейронам «прорубать» новые тропинки среди информационного шума нашего мозга (примерно это у вас происходит сейчас, после прочтения данного предложения).
Вспомните свою дорогу на работу или в институт. Если вы ездите по одному и тому же маршруту больше полугода, то ваши действия становятся настолько автоматическими, что параллельно вы можете выполнять и другие действия — читать, слушать музыку, отвечать на почту. В любимом ресторане вам не придётся выжимать из себя ацетилхолин и думать над тем, что вам взять на обед, вы уже знаете наизусть всё меню. За фальшивой улыбкой друга вы сразу же узнаете тревогу, и вам не нужно будет напрягаться для того, чтобы расшифровать эти коммуникативные сигналы.

Read more...Collapse )
Вынужденно провожу предновогодние дни в Российской глубинке. Много мерзну и читаю. Как когда-то, взялась за фотоаппарат..




Бесит

- Хорошая штука, да только я почти не пользуюсь.
- Ну давай я заберу, мне нужен.
- Нет, мне тоже нужен.
- Так ты же не пользуешься?
- Я берегу...

Воду из под крана кипятят в чайнике на плите. Потом отстаивают в банке в течении пяти суток. Потом в другой банке, с серебрянным половником. Потом в фильтр (последний раз его меняли год назад, ну да ладно). Потом вода поступает в графин на столе. Из графина её наливают в электрический чайник. Можно пить.

Московская квартира с мусоропроводом. Мусор выкидывается в три пакета. Бумага, пищевые отходы, и все остальное. Особенно доставляют пищевые отходы. Это контейнер. В контейнере пакет. В пакете обрезанная коробка из под сока, тетрапаковская. В коробке пакет. Вот туда и надо чистить картошку! Потом все это берется в охапку, и сваливается в один мусоропровод.

Деревня. Душевая кабина, купленная два года назад. Защитная пленка ещё не снята.

Та же кабина. Якобы не работает. Проверяю, все отлично работает. Начинаются смутные рассказы о том, что в котле накипь... говорю, может там и накипь, но душевая работает!
- Да знаю я! И нет в котле накипи. Ты не понимаешь! Если слишком часто греть воду, в котле образуется накипь!
- И поэтому ты не купаешься?
- Да...
- Потому что накипи боишься?
- Да...

- Купи себе нормальные сапоги, не ходи с мокрыми ногами!
- Это дорого.
- Это не дорого! Это всего четыре пиццы!
- Я лучше съем четыре пиццы...

Oct. 25th, 2015

Мыть голову слишком часто вредно. Стакан вина в день только укрепляет здоровье. Курильщики лучше справляются со стрессом.

Вы не грязнуля? Не пьете и не курите? Тогда вы равнодушно скользнете взглядом по подобным заголовкам, и тут же забудете о них. А если вы не очень чистоплотны, любите опрокинуть стаканчик или слишком часто бегаете в курилку, вы скажете "ага!!! Я ж говорил!" И с удовольствием наброситесь на статью: чтобы знать, что ответить на упреки окружающих. Это необходимость оправдать себя. А оправдавшись, вы начнете грешить со спокойным сердцем, уже не ограничивая себя.

Современному обществу нужны новые заповеди: НЕ ОПРАВДЫВАЙСЯ. И не упрекай других, чтобы и им не пришлось оправдываться - НЕ СУДИ.

Profile

бабочка
31977
Lilith

Latest Month

December 2015
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com